Tag Archives: tips

7 tips om je goede voornemen een succes te laten worden!

Misschien heb je een goed voornemen voor het nieuwe jaar (afvallen, meer sparen, stoppen met roken, meer bewegen). Een goede voorbereiding van je voornemen zorgt ervoor dat je de kans van slagen van je voornemen vergroot. Een goede voorbereiding bestaat onder andere uit het formuleren van een concrete doelstelling, het instellen van mijlpalen, het kiezen van een geschikte methode, het creëren van een geschikte omgeving, het in kaart brengen van je sterke en zwakke punten en de kansen en bedreigingen van je omgeving en voor goede nazorg. Hieronder staan 7 tips om je goede voornemen een succes te laten worden.

Tip 1: start met een concrete doelstelling
Het eerste wat je moet om je goede voornemen te halen, is een concrete doelstelling van je voornemen te maken. Stel dat je wilt afvallen. Voordat je je doelstelling formuleert, moet je weten waar je nu staat ten opzichte van die doelstelling. Vervolgens zou je de volgende vragen kunnen beantwoorden:

  • Hoeveel wil je dan afvallen en wat weeg je nu?
  • Binnen welke termijn wil je een bepaald gewicht kwijtraken?
  • Is het gewicht wat je wil afvallen over een bepaalde termijn realistisch?
  • Waarom wil je veel afvallen?
  • Wat zijn de redenen dat je wilt afvallen?

In plaats van afvallen kun je natuurlijk ook een ander voornemen in de plaats van afvallen schrijven, zoals meer bewegen/sporten, meer voor jezelf opkomen, meer tijd voor jezelf reserveren, meer sparen, stoppen met roken etc.

Tip 2: stel heldere mijlpalen in
Nu je een concrete doelstelling hebt, knip je die doelstelling in kleinere doelstellingen. Deze kleinere doelstellingen worden mijlpalen genoemd. Het is handig om veel mijlpalen in te stellen. Het behalen van je mijlpalen motiveert namelijk enorm om door te zetten. Zet je eerste mijlpaal bijvoorbeeld al na 1 week in. Je tweede mijlpaal na 2 weken. Naarmate je steeds meer gewend bent aan je nieuwe gedrag ten opzichte van je goede voornemen, dan kun je de mijlpalen op een wat langere termijn zetten. Het kan je erg motiveren, als een ander controleert in hoeverre je een mijlpaal hebt gehaald. Dit is je spreekwoordelijke stok achter de deur.

Tip 3: kies een geschikte methode
Als je weet wat je doelstelling is en wanneer je je mijlpalen hebt gezet, kies dan een geschikte methode. Om te weten wat een geschikte methode is om je doelstelling te behalen, is het aan te raden om naar verschillende methoden te kennen. Zorg dat je van alle methoden de voor- en nadelen in kaart brengt.

Tip 4: creëer een geschikte omgeving
Wanneer je weet hoe je je doelstelling wilt gaan bereiken, moet je voor een geschikte omgeving zorgen. Schrijf bijvoorbeeld alle redenen op dat je wilt gaan werken aan je doelstelling. Maak hiervan kopieën en hang de kopieën door je hele huis. Verwijder ook alle objecten uit je omgeving die falen vergroten Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met roken, is het handig om alle asbakken en pakjes sigaretten weg te gooien. Haal juist die objecten in huis die stimuleren dat je aan je doelstelling wilt werken. Als je gezonder wilt gaan eten, is het bijvoorbeeld handig om op een prominente plek in huis een gevulde fruitschaal te zetten.

Tip 5: breng de kansen en bedreigingen in kaart
Om je doelstelling te halen is het noodzakelijk om alle kansen die het halen van je doelstelling stimuleren in kaart te brengen. Ook moet je de bedreigingen (factoren die het behalen van je doelstelling kunnen belemmeren) in kaart brengen. Als je de kansen en bedreigingen weet, moet je handig gebruik maken van de kansen en een aanvalsplan hebben om de bedreigingen niet de overhand te laten krijgen. Als je weet dat op de hoek van de straat een snackbar staat, dan is het niet handig om na je werk de route kiezen, waarbij je de snackbar passeert. Wel is het handig om in het weekend gezonde maaltijden te koken en deze in te vriezen. Informeer verder je vrienden, collega’s, familie van je goede voornemen en vraag steun aan hen. Als je weet dat meer mensen hetzelfde goede voornemen hebben als jij, kan het goed zijn om met hen op te trekken. Ook kun je contact zoeken met mensen die het gedrag vertonen, wat jij wilt gaan vertonen. Niets motiveert meer dan mensen die helemaal gewend zijn aan gewenst gedrag en eigenlijk niet anders weten.

Tip 6: breng je sterke en zwakke punten in kaart
Je sterke punten zijn die aspecten in je karakter die maken dat het behalen van je doelstelling makkelijker wordt. Je zwakke punten zijn die aspecten in je karakter die maken dat het behalen je doelstelling moeilijker wordt. Breng je sterke en zwakke punten in kaart. Maak optimaal gebruik van je sterke punten en zorg voor een strategie om je zwakke punten te tackelen.

Tip 7: zorg voor goede nazorg
Wanneer je eenmaal je doelstelling hebt gehaald, ben je er nog niet. Nu moet je nog steeds wennen aan je nieuwe gedrag. Hoe zorg je ervoor dat jij je nieuwe gedrag blijft vertonen? Wie kunnen je hierbij helpen? Welke hulpgroepen, of vriendengroepen kun je hierbij inschakelen? Wat kan je eraan herinneren om je goede gedrag door te blijven zetten? Zorg ervoor dat je voordat aan je voornemen je een duidelijk plan van nazorg hebt.

Lees ook:

Loop geen inkomsten mis, schrijf over hobby, werk of studie en verdien extra inkomsten!

18 bespaartips en een passief inkomen opbouwen

Stappenplan voor een gezonder, slanker en sterker lichaam. Afvallen en sterker worden

Een doel hebben verlengt je leven

De kracht van discipline en doorzettingsvermogen; discipline zorgt voor succes

 

Veel voorkomende fouten bij de start van een webwinkel (webshop)

Een webwinkel starten kan een ontzettende goede carrièrebeslissing zijn. Wanneer je een webwinkel start, hoef je geen winkelpand te kopen, of te huren. Je hoeft geen winkelpersoneel aan te nemen, of zelf in je winkel te staan. Je winkelvoorraad kun je in een lege garage, zolder, schuur, of lege slaapkamer opslaan en door veel processen te automatiseren, hoef je op een gegeven moment nog maar weinig tijd aan je winkel te besteden. Veel voorkomende fouten bij de start van een webwinkel zijn denken op de korte termijn, bedrijfsprocessen niet optimaliseren en slechte marketing.


Korte termijn denken
Een webwinkel kan niet binnen een half jaar al een grote omzet en winst genereren. Je winkel moet namelijk producten leveren waar veel vraag naar is en je winkel moet goed gevonden worden. Deze vraag naar je producten moet groeien. Verwacht dus niet direct een grote omzet en winst uit je webwinkel. De termijn dat je webwinkel zoveel winst opbrengt dat je je baan kunt opgeven, zal waarschijnlijk een aantal jaren duren. Een webwinkel is echter prima parttime te starten. Je kunt je webwinkel parttime vanuit huis starten. Ook kun je juist eerst een flinke financiële buffer opbouwen, zodat je van een deel van deze buffer kunt leven, zodra je je baan opzegt. Je hebt dan het voordeel dat je fulltime met je webwinkel bezig kunt zijn.

Bedrijf(sprocessen) niet optimaliseren
De omzet en winst die je webwinkel oplevert, blijft laag, als je belangrijke bedrijfsprocessen niet verbetert en optimaliseert. Het verbeteren en optimaliseren van bedrijfsprocessen kan je omzet en winst drastisch verhogen. Het verbeteren en optimaliseren van bedrijfsprocessen heeft alles te maken met je webwinkel. Hierbij is het handig dat je je webwinkel ziet als een echte winkel van steen in een winkelstraat. Net zoals de deuren van een webwinkel snel open moeten gaan, moet je webwinkel snel inladen in de webbrowser. In een winkel van steen moet de betaling van producten veilig verlopen. Zorg ervoor dat in je webwinkel je ook veilig kunt winkelen en zorg ervoor dat je een thuiswinkel keurmerk op je site zet als je webwinkel inderdaad veilig is. In een winkel van steen moet je op verschillende manieren kunnen betalen. Zorg er dus voor dat je op je webwinkel op verschillende manieren kunt betalen, bijvoorbeeld met: iDEAL, creditcard, acceptgiro etc…Zorg er ook voor dat je producten voldoende op voorraad hebt en snel levert. Verkoop potentiële klanten nooit een NEE. Een ander belangrijk deel van het optimaliseren van je webwinkel is dat je veel processen kunt en moet automatiseren. Betalingen, levering van producten, voorraadbeheer kun je allemaal automatiseren. PostNL biedt hiervoor verschillende mogelijkheden, zoals fulfilment. Door deze processen te automatiseren, hoef je steeds minder tijd in je bedrijf te steken. Tenslotte kan het toevoegen van advertenties van GoogleAdsense voor een extra passieve inkomstenstroom zorgen.

Slechte marketing
Je moet echter alleen GoogleAdsense toevoegen op je webwinkelsite als je webwinkel ook echt iets te bieden heeft en veel bezoekers trekt. Het trekken van veel bezoekers naar je webwinkel is je belangrijkste doel als je een product levert wat waardevol is voor de bezoekers. Geen of slechte marketing zorgt ervoor dat je bedrijf niet gevonden wordt. Vergelijk dit weer met een winkel van steen. Als een winkel in een afgelegen gebied staat, zal deze winkel minder bezoekers trekken, dan wanneer dezelfde winkel in een drukke winkelstraat staat. Het is dus belangrijk dat je webwinkel ook in een drukke digitale winkelstraat staat. De drukke winkelstraat is hier de eerste pagina van de Google-zoekmachine. Wanneer mensen via Google een webwinkel zoeken, moet jouw webwinkel op de eerste pagina terecht komen. Het verbeteren van het vinden van een website door zoekmachines wordt Search Engine Optimalisation (SEO) genoemd. Het loont de moeite om een expert in te huren, die ervoor zorgt dat jouw webwinkel goed gevonden wordt. Vertel verder tegen zoveel mensen dat je een webwinkel hebt. Mond-tot-mondreclame doet de rest.

Lees ook:

Loop geen inkomsten mis, schrijf over hobby, werk of studie en verdien extra inkomsten!

Geld verdienen met internet

Snel veel geld verdienen met artikelen schrijven en bloggen

Meer passief inkomen verdienen met een website

9 tips voor een goed bezochte website, of weblog

Bronnen:

www.stevepavlina.com

Tips om met moeilijke mensen om te gaan

Iedereen heeft wel moeilijke, irrationele mensen in zijn omgeving. Deze mensen maken misbruik van je en weten keer op keer je te kwetsen. Vooral wanneer deze mensen een bepaalde macht over je hebben, is dat bijzonder vervelend. Hoe ga je nu om met deze mensen? De omgang met moeilijke mensen bestaat uit twee onderdelen. Enerzijds moet je controle krijgen over je eigen emoties, anderzijds is er het praktische aspect in de omgang met moeilijke mensen.

Voordat wordt beschreven hoe je om kunt gaan met moeilijke mensen is het goed om te weten dat geen enkel mens volledig rationeel is. Iedereen is wel eens boos, irrationeel, verdrietig, geeft onterecht anderen de schuld. Ons vermogen om informatie op te slaan en te verwerken is verre van perfect. Daarom zijn er emoties. Onze emoties zijn als het ware een binnendoorweg om snel te reageren op onze andere mensen. Je emoties maken dat je het verschil merkt wat ter zake doet en wat niet. Dat gezegd hebbende gaan we kijken hoe je goed om kunt gaan met moeilijk mensen. De omgang met moeilijke mensen bestaat uit je eigen emotionele aspect en uit het praktische aspect. Simpel gezegd; hoe zorg je ervoor dat de emoties van moeilijke mensen jouw emoties niet veranderen en hoe zorg je ervoor dat moeilijke mensen hun gedrag aanpassen.

Laat moeilijke mensen geen effect hebben op jouw emoties
Er is een verhaal over een wijze man die een boze man tegenkomt. De boze man probeert de wijze man te beledigen en te kwetsen. De wijze man blijft echter rustig zitten met een glimlach op zijn gezicht. Uiteindelijk vraagt de boze man waarom de wijze man niet reageert. De wijze man reageert als volgt: “als iemand je een cadeau (boosheid) aanbiedt dat je niet wil hebben en dus niet aanneemt, dan blijft diegene zelf met het cadeau (boosheid) zitten”. Wanneer dus iemand je probeert te beledigen en te kwetsen, dan kun je mentaal en psychisch de kwetsende en beledigende uitingen afwijzen! Dit vraagt wel enige oefening. Er bestaan een aantal visuele technieken die je kunnen helpen om de beledigende uitingen af te wijzen. Je kunt de boosheid zien als kogels die op je worden afgevuurd en die afketsen op je kogelvrije vest. Ook kun je de boosheid zien als felle lichtstralen die op je worden afgevuurd, terwijl jij een grote spiegel vasthoudt waarin lichtstralen (boosheid) weer terugschijnen naar de zender. Misschien heb je zelf een goede techniek om de boosheid en kwetsende, beledigende uitingen te houden waar deze bij thuis horen. Deze oefeningen kunnen je helpen om op den duur een signaal naar je onderbewustzijn te sturen, dat deze emoties geheel bij de ander horen en jezelf niets hoeft te doen met deze emoties.

Laat moeilijke mensen hun gedrag aanpassen
Nu je het emotionele aspect hebt bekeken, ga je kijken hoe je de praktische gevolgen van moeilijke mensen kunt beïnvloeden. Soms is het genoeg om alleen het eigen emotionele aspect onder controle te krijgen. Soms is dat echter niet genoeg en moet je ook de gevolgen van moeilijke mensen op het praktische deel van je leven onder controle krijgen. Hoewel moeilijke mensen uitermate irrationeel en kwetsend zijn, zijn ze vaak wel voorspelbaar. Menselijk gedrag heeft vaak een doel. Het kan echter lastig zijn om het doel van het gedrag van moeilijke mensen te achterhalen. Gebruik wat je wel weet om te anticiperen op reacties van moeilijke mensen en de acties die je kunt inzetten. Hieronder staan een aantal acties die je kunt nemen:

Optie 1: zorg dat moeilijke mensen geen deel meer uitmaken van je leven
Dit is een extreme maatregel, maar soms is het wel de beste maatregel. Doet je baas vervelend tegen je? Neem ontslag en neem een andere baan. Doet een collega vervelend tegen je? Vraag of je in een ander team mag werken. Doet je huurbaas vervelend tegen je? Zoek een andere woning. Doet een familielid vervelend tegen je? Verbreek het contact.

Optie 2: confronteer moeilijke mensen direct met hun moeilijke gedrag
Verhoog je standaard in wat je wel en niet accepteert en voer je standaard ook uit! Geef direct aan dat je het gedrag van de ander niet accepteert en wat de gevolgen van het gedrag zijn en hoe je wel wilt dat de ander zich gedraagt naar jou toe. Geef duidelijk aan wat je niet bevalt in het gedrag van de ander. Doe dit wel rustig en kalm! Geef ook duidelijk aan wanneer de ander over je grens gaat en wat de gevolgen zijn. Gaat iemand over je grens, voer dan de gevolgen ook echt uit. Wanneer moeilijke mensen duidelijk weten wat je grenzen zijn en de gevolgen ook echt uitgevoerd worden en moeilijke mensen herhaaldelijk over je grens gaan, misschien moet je dan aan optie 1 gaan denken.

Optie 3: gebruik operante conditionering op moeilijke mensen
Operante conditionering maakt gebruik van het principe om gewenst gedrag te belonen en ongewenst gedrag te bestraffen. Laten we eerst gaan kijken naar het ongewenste gedrag. Wanneer iemand je probeert te kwetsen, confronteer diegene direct, maar wel rustig en kalm met zijn gedrag of negeer het gedrag. Wanneer iemand je probeert te kwetsen, vraag dan direct of diegene je probeert te manipuleren met zijn/haar kwetsende woorden. Nu gaan we kijken naar het gewenste gedrag. Vertonen moeilijke mensen gewenst gedrag (aardig, liefdevol etc), beloon dan dit gedrag ook direct. Laat weten dat je het gedrag zeer waardeert. Uiteindelijk zal het ongewenste gedrag uitdoven en het gewenste gedrag meer worden vertoond.

Optie 4: krijg macht over moeilijke mensen
Deze optie is wel risicovol. Macht kun je krijgen wanneer bijvoorbeeld meer mensen vinden dat het gedrag van moeilijke mensen ongewenst is. Vinden meer collega’s of huurders het gedrag van je baas, of huurbaas ongewenst, laat dan met z’n allen weten wat de consequenties zijn. Zorg er wel voor dat je sterk een blok vormt en dat niemand afhaakt!

Lees ook:

Loop geen inkomsten mis, schrijf over hobby, werk of studie en verdien extra inkomsten!

Help jezelf door een ander te helpen

Omgaan met moeilijke (schoon)familieleden

Hoe kun je positiever worden?

Positief zijn verlengt je leven

Bronnen:

www.stevepavlina.com