Help! Net moeder (of vader) veelgestelde vragen

Als je net moeder of vader bent geworden komt er veel nieuws op je af. Nieuwe ouders vragen zich vaak af of ze het wel goed doen. Nieuwe ouders vragen zich vaak af hoeveel een baby per dag mag huilen en of hun baby een huilbaby is. Ook vragen nieuwe ouders zich vaak af hoeveel een baby, mag, of moet drinken, wat zij kunnen doen aan darmkrampjes, wat regeldagen zijn en wat de moeder mag eten en drinken als zij borstvoeding geeft. De net bevallen vrouw kan haarzelf ook afvragen wanneer zij weer slank en fit is en niet meer zo moe.

Mijn baby huilt zo veel!

Als een baby huilt, lijkt dat altijd heel erg lang te duren met name als het je eigen kind is. Gemiddeld huilen baby’s van zes weken oud gemiddeld tweeënhalf uur per dag. Een baby van zes weken oud heeft op die leeftijd zijn of haar huilpiek, omdat een baby de meeste last heeft van darmkrampjes. Na zes weken nemen de darmkrampjes af en neemt het aantal uren huilen per dag steeds meer af.

Vaak huilt een baby in de avonduren het meeste, omdat een baby dan het meeste last heeft van darmkrampjes. Een baby van drie maanden tot een jaar oud huilt gemiddeld een uur tot anderhalf uur per dag. Door een baby bij je te dragen in een draagdoek kan het huilen minder worden. Men spreekt van een huilbaby bij de regel van drie. Dit betekent dat wanneer een baby drie achtereen gesloten weken, drie dagen of meer per week drie of meer uren huilt, een baby een huilbaby is.

Hoe vaak mag mijn baby aan de borst?

Wanneer de baby huilt, heb je meestal direct een toeschietreflex (er loopt melk uit de borst). Dit komt omdat het huilen van de baby zorgt voor het vrijkomen van het hormoon oxytocine. Oxytocine zorgt ervoor dat de melkklieren in de borst samentrekken en de melk uit de borst knijpen. Dat er sprake is van een toeschietreflex betekent niet dat de baby ook echt moet drinken.

In principe mag je de baby zo vaak laten drinken als je wil. Een baby heeft echter gemiddeld in het begin acht tot twaalf voedingen per dag nodig. Er zijn echter ook een aantal regeldagen. Op deze regeldagen regelt de baby de hoeveelheid borstvoeding die hij/zij nodig heeft opnieuw in en vraagt daarom vaker om borstvoeding. De regeldagen komen voor op de tiende dag, zes weken en drie maanden na de bevalling. Op deze regeldagen vraagt de baby om de twee uur om borstvoeding. Ga geen venkelthee, of anijs(thee) drinken om de melkproductie te stimuleren. Het is namelijk nog niet duidelijk of de stoffen die in deze theesoorten zitten schadelijk kunnen zijn voor de baby.

Wanneer ben ik weer fit en minder moe na de bevalling?

Wanneer je weer fit bent na de bevalling is afhankelijk van je fitheid voor de bevalling en tijdens de zwangerschap. Als je toen fit was, ben je na de bevalling ook sneller fit.

Het hormoon progesteron dat in hoge concentraties tijdens de zwangerschap aanwezig was, heeft het bewegingsapparaat (spieren, pezen en gewrichten) echter verzwakt. Dit is gunstig tijdens de zwangerschap, omdat dat de bevalling vergemakkelijkt. Ook zorgt progesteron ervoor dat de ingenestelde bevruchte eicel niet wordt afgestoten. Dit doet progesteron door spiersamentrekkingen van de baarmoeder tegen te gaan.

Gezond eten, veel en gedoseerd bewegen, zorgt ervoor dat je sneller fit bent. Zorg voor een combinatie van kracht- en duurtraining, maar begin op een lichte intensiteit en overhaast niets.

Wanneer ben ik weer slank na de bevalling?

Wanneer je weer je oude figuur terug hebt na de bevalling is afhankelijk van hoeveel je bent aangekomen tijdens de zwangerschap. Ben je veel aangekomen, dan duurt het afvallen langer. Probeer echter nooit meer dan een halve kilo per week af te vallen. Daarnaast zorgt gezond eten en veel lichaamsbeweging ervoor dat je sneller je oude gewicht terug hebt.

Tenslotte zorgt het geven van borstvoeding ervoor dat je sneller en makkelijker afvalt. Een vrouw die borstvoeding geeft, verbruikt dagelijks namelijk 400 tot 500 calorieën extra per dag. Dit staat gelijk aan de hoeveelheid calorieën die worden verbrand met een uur tot anderhalf uur stevig doorwandelen.

Wat moet ik eten als ik borstvoeding geef?

In principe mag je bijna alles eten als je borstvoeding geeft. Er is ook geen wetenschappelijk bewijs dat de voeding van de vrouw, via de borstvoeding darmkrampjes bij de baby kan uitlokken. Het is echter wel belangrijk dat je gezond eet als je borstvoeding geeft. Slecht eten en borstvoeding geven, putten het vrouwenlichaam uit en vergroten de kans op botontkalking (osteoporose). Eet dus:

  • Minimaal 2 ons groente
  • Minimaal 2 stuks fruit
  • 3 bekers magere en halfvolle melkproducten
  • 3-5 aardappels, of 3-5 opscheplepels volkoren pasta, of zilvervliesrijst
  • 5-7 sneden volkoren brood besmeerd met halvarine
  • 125 gram vlees en vleeswaren
  • 2 plakken kaas
  • 10-20 gram olie
  • Anderhalve liter water
  • Een multivitamine voor vrouwen die borstvoeding geven

Wat te doen bij darmkrampjes bij mijn baby?

Bijna iedere baby heeft er last van; darmkrampjes! De piek dat baby’s de meeste last hebben van darmkrampjes ligt rond de zes weken, daarna nemen de darmkrampjes geleidelijk af. De darmen van baby’s moeten nog rijpen en wennen aan fles- of borstvoeding. Dit wennen aan fles- of borstvoeding duurt een hele tijd. Daarnaast kan lucht in de speen van de flesvoeding ervoor zorgen dat de baby lucht inslikt en dit kan eveneens darmkrampjes uitlokken.  Ook met de baby met de buik op de onderarm, of over de schouder lopen, kan ervoor zorgen dat de lucht loskomt en de baby beter scheetjes en boertjes kan laten en daardoor minder last heeft van darmkrampjes. Tenslotte zijn er druppeltjes beschikbaar met de stof dimeticon, of simeticon, zoals Sab Simplex, Infacol, of een huismerk van een drogisterij. Deze middeltjes moeten gegeven worden vlak voor een voeding en kunnen helpen tegen krampjes.

Wanneer heeft de baby genoeg borstvoeding gedronken?

Veel vrouwen die net moeder zijn geworden, twijfelen of hun baby genoeg borstvoeding binnenkrijgt. Een baby krijgt genoeg borstvoeding als de baby goed groeit, levendig en alert oogt en dagelijks ongeveer zes zware plasluiers heeft.

Verder kan speciale flesvoeding voor vermindering van de darmkrampjes bij de baby zorgen. Deze flesvoeding heet Nutrilon Omneo van Nutricia en is zowel online als in de drogisterij goed verkrijgbaar.

Ook borstvoeding die erg snel stroomt, kan darmkrampjes uitlokken. De baby moet dan namelijk erg snel drinken. Hierdoor moeten de darmpjes veel voeding in korte tijd verwerken. Er zijn verschillende maatregelen die kunnen helpen tegen darmkrampjes. Zo kun je fietsen met de beentjes van de baby. Hierdoor komt de lucht los in de darmen en kan de baby scheetjes en boertjes laten.

Tenslotte wordt er afgeraden om alcohol te drinken, meer dan 3 kopjes koffie (in verband met cafeïne) te drinken en te roken. Alcohol, cafeïne en de schadelijke stoffen uit sigarettenrook komen namelijk via de borstvoeding bij de baby terecht.

Bronnen:
Lees ook: